恋の空回り。「嫉妬心」から自由になる５つの方法

恋が空回りする要因の大半を占めるのは「嫉妬心」。

嫉妬心の大半は、自分に対する自信のなさ、他人を信じたり、認める心が足りないことから生まれる感情です。

ちょっとぐらいのプチ嫉妬なら、相手からしても「可愛いな！」、「自分のことが大好きなんだ！」とプラスに捉えてもらえますが。

これが行き過ぎると、相手を過剰なほど「束縛」したり、嫉妬の感情がやがて「憎悪」に変わり、相手に対して良からぬ言葉を吐いたり、攻撃的な行動に変わることもあります。

ここまでくると、相手の心はどんどんあなたから遠のき、恋の終わりは時間の問題になるのです。


今回の記事では、このような結末にならないように、嫉妬心から自由になる方法をご紹介したいと思います。




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◆恋の空回り。「嫉妬心」から自由になる５つの方法　


冒頭でも申し上げましたが、嫉妬心は「相手を認めない」、「相手を信じきれない自信のなさ」が生んでしまう感情です。

この嫉妬心から自由になるポイントは、「相手を認める心」、「自分に自信」を持って、嫉妬心や猜疑心で埋め尽くされた心に「余裕」のスペースを少しづつ確保していくことが大切です。


【１】：　他人をリスペクトする癖をつけよう！
Respect others

嫉妬している時は、相手を認めることができません。言葉を変えると、「自分にないものを持っていることを認めない」から嫉妬してしまうのです。

心の距離が近づく方法の鉄則は、まさしくこの逆で「自分にないものを持っていることを認める」、相手をリスペクトすることなのに、嫉妬心で空回りにしていると、その逆の方向に向って走っていることに気づかないものです。

まずは悪い方へ走っている自分に気づきましょう！



【２】：　物事の裏面も見つめよう！
Look the otherside

相手に嫉妬する時は、相手の結果（現状）ばかり見てしまう傾向があります。


表：「わたしよりお金を持っている」

裏：（寝る暇を犠牲にして、副業のアルバイトを掛け持ちしている）


表「わたしより仕事で評価されている」

裏：（贅沢をせず、給料の大半をスキルＵＰ研修や書籍に費やしている）


表：「わたしより周囲からチヤホヤされている」

裏：（その分、周囲から嫉妬されたり、いじめられたりして本人は悩んでいる）


何事にも表と裏があり、裏まで見ることができれば、嫉妬心も和らぎます。場合によっては相手に同情したり、応援する気持ちにもなれるかも知れません。



【３】：　他人を褒めるようにしよう！
Praise others

上記【１】の「リスペクト」することができたなら、相手に伝えることも同じく重要です。思っているだけでは、相手に伝わりませんので、言葉や態度に出しましょう。

■褒めるポイント

「二郎さんは、こういった＿＿＿なところが素敵！わたしにないものを持っている」

（１）具体的に褒める

（２）嘘くさくない　（本当に思っていることを褒める）

（３）「わたしにないものを持っている」ことを言葉にする


率直に褒めることができる人を嫌う人は、ほとんどいません。また、「他人を認める素直な心を持った人」として周囲はあなたを見るでしょう。



【４】：　相手を深く知ろう！
Learn more about others

上記【２】の相手の裏を知るには、相手を良く知る必要があります。もし相手の成功に嫉妬しているのであれば、相手の成功した秘訣を聞いてみましょう。その裏にある努力や苦労がきっと見えてくるでしょう。

相手を認め、相手の成功体験から学んだり、自分だったら、自分なら出来ることを見つけて努力することが大切です。

嫉妬心に支配されるのではなく、嫉妬心を利用する自分を目指しましょう！



【５】：　他人を支援しよう！
Help others

嫉妬心を和らげる方法として、相手を意識的に支援する方法が有効的です。相手の成功を喜ぶ、応援することが大切です。

まず心の中で、相手を支援することを呟くことから初めてください。


「二郎さん、やったね！努力が報われたね。ずっと応援しているよ！」


心理学ではセルフトーク、自己会話とも言われていますが、意識的に自分の心の中で台詞を、何度も何度も繰り返すと無意識のうちに、考えや感情が定着するトレーニング法があります。

まずは他人を認め、支援する自分の意識を変えましょう！



■まとめ

ドイツの詩人・文豪のゲーテは言いました

「人の成功を受け入れるための唯一の手段は愛だ」

嫉妬心で埋め尽くされた心を自由にするのも「愛」なのかも知れませんね！

実に深い、とても深いテーマです


Good Luck !!!



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